Objectif Montagne

Initiation à l'alpinisme et conseils pour pratiquer la montagne en toute sécurité

Mal aux pieds ?

Posté par on Août 30, 2013

Si vous avez mal aux pieds dans vos chaussures, voici une bonne adresse pour que pieds et chaussures cohabitent enfin en toute harmonie.   Mal aux pieds ? pas seulement ! Une personne ayant des tensions au niveau de l’articulation temporo-mandibulaire est allée voir Marc Festor. Diagnostic : affaissement de la voûte plantaire. Traitement : semelles orthopédiques adaptées. Résultat : plus de problèmes de mâchoire. l’axe corporel a été rétabli ! Voir ce document sur l’axe corporel. Mise à jour: 31 octobre 2019...

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Les chaussures

Posté par on Mar 5, 2013

Elles constituent la pièce maîtresse de l’équipement. Leur rôle est de protéger les pieds des agressions mécaniques et du froid, et permettre la marche en tout terrain et l’escalade. Les chaussures qui nous intéressent ici sont les chaussures de haute montagne, nous laisserons de côté les pantoufles d’escalade ainsi que les chaussures dite de randonnée ou de trekking. Les chaussures de haute montagne sont soit entièrement en cuir, soit en cuir et tissu synthétique. Les chaussures à coque plastique avec chausson intérieur ont de moins en moins d’adeptes. Qu’elle soit tout cuir ou non, la chaussure doit avoir les caractéristiques suivantes: Elle doit avoir une semelle profilée (style vibram, du nom de l’inventeur, Vitale Bramani), rigide (éventuellement semi-rigide) et non débordante. La tige doit être suffisamment haute pour bien maintenir la cheville et les lacets assez longs pour effectuer un laçage croisé et un nœud d’arrêt efficace. Un bon laçage permet d’éviter bien des désagréments (voir la vidéo).  et surtout, les chaussures doivent être confortables. Le talon doit être bien tenu, les orteils doivent avoir de l’espace (on doit pouvoir les bouger librement). A la descente, les orteils ne doivent pas toucher le bout de la chaussure (à tester dans le magasin). Lors de l’achat, ne pas se fier aux conseils (désintéressés) de vos amis et aux conseils (parfois intéressés) du vendeur. La morphologie de vos pieds est certainement différente de celle de vos amis, et vous n’achetez pas des chaussures pour faire plaisir au vendeur. Prendre son temps pour essayer plusieurs paires. Essayer c’est: enfiler les deux chaussures, les lacer correctement et les garder aux pieds au moins une demi-heure. Pendant ce temps, parcourir le magasin à la recherche de quelque autre objet à acheter, ça fera patienter le vendeur. »»»  Mal aux pieds ? Un expert est à votre disposition:  Total Feet   > Le sac à dos...

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Avant-propos

Posté par on Mar 3, 2013

  Équipement et matériel permettent au montagnard de vivre et de se déplacer en altitude. Un manque d’équipement ainsi que du matériel en mauvais état ou non testé, sont la cause de nombreux accidents. Leur étude est donc particulièrement importante. Mais… « La technique résout les problèmes et apporte des satisfactions mais elle n’est qu’un moyen et reste pauvre si on la sépare de l’esprit qui la guide » Gaston Rébuffat. Équipements et matériels du montagnard: Les vêtements Les chaussures Le sac à dos Le piolet Baudrier et casque Les cordes Les nœuds Les mousquetons Pitons et coinceurs Les broches à glace Les crampons Les descendeurs Les poulies Quel que soit le matériel utilisé il est essentiel de savoir s’en servir...

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